Egy bögre kávé elfogyasztása minden reggel értékes és értékes rutin. Egyesek spirituálisnak is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan feladat, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy új étkezési stratégiát, például a keto diétát.

Bár a fekete kávé, mivel gyakorlatilag kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb szokásos keverék, mint a tej és a cukor, nem engedélyezett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé lényege, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi része, a hozzáadott zsír. A keto kávéhoz számos lehetőség közül választhatsz, de a leggyakoribbak közé tartozik a vaj, az MCT-olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj finom trópusi ízt kínál, míg a vaj gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok extra semlegesek lehetnek.

Ha nem szereted a hagyományos kávét, adhatsz hozzá egy kis keto kávékrémet, például tejszínhabot vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.Olvasni valamiről keto probiotix premium A weboldalon Néhány cukormentes szirup is megfelel a keto diéta igényeinek, de nem biztos, hogy minden diétás stratégiához illeszkednek.

Segít-e a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami a viszonylag gyors fogyás további mellékhatásaival jár, mivel a diétázó valójában teltebbnek érzi magát, és küzd az egészségtelen ételek és italok utáni sóvárgással.

Ezenkívül a keto kávé hívei a mentális javulást és a koncentrációt, valamint a fizikai erő növekedését említik, amelyek szintén a keto diéta megfelelő beillesztésének eredményei.

A keto kávé a keto diéta aktív összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok bevitele mind a meglévő testboltokból, mind az étkezési zsírbevitelből kulcsfontosságú, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek mellett, Nagyon fontos megjegyezni, hogy a keto kávé beillesztése a rendszeres étrendbe nem fog súlycsökkenést eredményezni, sőt, valójában az ellenkezőjét teheti. A fűvel táplált szarvasmarhák vajjának hozzáadása minden bizonnyal extra hidrogénezett zsírt tartalmaz, de ezeknek a zsíroknak a szénhidrátok csökkentése nélkül történő bevitele nem fogja ketózisba juttatni a szervezetet. A keto kávé előnyös lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha nem keto diétán vagy, valójában nincs szükség arra, hogy beépítsd a keto kávét az életedbe, és ha fogyni szeretnél, választhatsz alacsony zsírtartalmú vagy keserű tejjel készült fekete kávét, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.

Ami a keto kávé opciókat illeti, elkészítheted a saját bögrédet, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos azonnal használható por állagú változat is kapható.

Hogyan kell elkészíteni a keto kávét?

A keto diétához tökéletes, a keto kávé segíthet abban, hogy órákig jóllakottnak és elégedettnek érezd magad. Sokan reggelire keto kávét isznak, majd ebédre egy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak.

Keto kávé recept

Miután elkészített egy bögre kávét, tegye a kész kávét egy mixerbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép vagy a konyhai robotgép bögréjének kinyitásakor. Jó ötlet lassan kezdeni, és időnként kiszellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy csészényit turmixolva.

Töltse bele a kívánt főzött kávé felét, és turmixolja a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és keverje újra, amíg jó habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt tartalmaz (80%-ban telített). Ne feledd, hogy ha egy napi étkezést kávéval és zsírral helyettesítesz, azzal csökkented az étrended teljes tápanyagtartalmát is.

Kipróbáljam a keto kávét?

Sok ember, aki keto diétát tart és rendszeresen böjtöl, keto kávét használ reggeli helyettesítőként. Egy magas zsírtartalmú ital, valamint egy magas koffeintartalmú löket jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.

De a fő ok, amiért érdemes keto diétát választani, az az, ha csökkenteni szeretnéd a szénhidrátbevitelt (például a tejben és a cukorban találhatóakat), és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a bársonyos kávét.